[Розочка]

После ГВ вес был 84, потом набрала 5 кг, за последнюю неделю 4 кг из набраных 5 скинула.
Сегодня вес 85кг.
Питаюсь сейчас примерно так
- утро - кашка льняная с 100г йогурта дом.,
- обед - 1-2-3 яблока,
- вечером - салат овощной 250-300г.
+ 2,5-3л воды + плавание два раза в день + бодик.

Вот у Анфисочки и Риги прошу ссылочку на какие то занятия для начинающих.
Ручки у меня качаются от упражнений в воде. У меня нИкогда не было накаченых мышц на руках! Но все мои упражнения сплошная отсебятина. Хочется делать что нибудь квалифицированое.