Цитата:
Сообщение от Инесса
2-Й ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ
Решила ежедневно вести записи двух видов:
1. Интересное и важное, что почерпнула из дневников на форуме.
2. Количество физической нагрузки (чтобы не увиливать).
|
Очень интересно еще следить за настроением...
Я в первые дни, когда слезла с антидепрессантов, скакала раненной козой и какими-то фееричными идеями и огромным позитивом.... Потом волнами... В криз - расстройства сплошные...
По поводу физ нагрузок. Сегодня разговаривала с мастером спорта, у него же была на тренировке, так он мне таких люлей за голод. Сказал: никакой интенсивки на голоде. Только ходьба, не более. Тренировкой мы рвем мышцу, дальше она должна "заживать" ип от количества еды зависит: нарастает мышечный вес или просушивается фигура. Так вот, повредить мышцу тренировкой и не "покормить" ее - есть зло для нее...