Цитата:
Сообщение от Драйвер
Сколько времени в течение дня занимают упражнения? Что с уровнем силы в мышцах?
Я заметил взаимозависимость силы и энергии - одно компенсируется другим.
|
Занятия составляют в сумме минут 40-50 в день. Из которых основа - утренняя зарядка. После работы - только наули минут 10, перед ужином пока желудок пустой. В выходные дни - часа 1,5. Из силовых упражнений сейчас остались только отжимания на кулаках. Если можно вообще это выделить отдельно, потому что это просто как финишная точка в зарядке - один подход - 20 раз. Если судить по этому упражнению - силы меньше не стало. Понаблюдаю.
Ага, еще чуть не забыл - в рабочие дни "на работу-с работы" на велосипеде. В сумме 14 км, примерно 1 час в пути, активно, с бордюра на бордюр по пешеходным тротуарам. С начала сезона уже 400 км намотал.
"взаимозависимость силы и энергии" - как-то не думал на эту тему. Тут все очень непостоянно и анализу пока не поддается.