[mvs]

nimau
Сразу на большие сроки не советую. Во-первых можно навредить себе не имея собственного опыты, во-вторых голодание я думаю у вас это не сомоцель. А для достижения улучшения здоровья необходимо все в комплексе и голодание, и спорт, и прогулки на свежем воздухе и под солнышком, и правильное питание, и изменение своего я (другой взгляд на образ жизни), и изменение отношений с окружающими(что бывает очень трудно), а все это можносделать только постепенно.
Потом Вы писали о лишнем весе, по моим наблюдением легче снижать вес на коротких голоданиях и правильном питании. Меньше шанса получить жор и как следствие удар по очистившемуся организму.
Относительно веса , я сам практикую пока короткие голодания с августа 2006 и правильное питание, вес изменился с 73 до 55 кг.
Главное начинайте и двигайтесь не останавливаясь.
Удачи!!!