докладываю!
в шортиках бегать так себе - хотя нравится, что они держат бедра и ноги и ничего не трясется. плюс после даже 20 минут неторопливо бега ноги чуть взмокли. кстати, я почти не потею уже - но тешу тебя тем, что со временем у сыроедов это явление пропадает вовсе. понравился перечный пластырь - вот кто печет, так печет!
этап 2: обертывание с яблочным уксусом - разбавила с водой, сыпанула красного перца (кстати, единственные обертывания которые мне чуть кожу разглаживали - в составе с перцем), втерла в МЕСТА. Замоталась пленкой, одела штанишки. Немного печет, но так, умеренно, и то может только от пластыря :) сидеть надо вроде полчаса так. ну, я может и часик. но долго тоже нельзя, все-таки кожу чтобы не пересушить. потом - холодный душик. и, по крайней мере, с утра, ц. быть не должно