[Shanti]

LadyTA,

Спасибо огромное - про нёбо... Я вот хотя прочла здесь много отчетов не встречала упоминаний...

Сейчас вес 54 - ем я нормально, выгляжу тоже - не худой, то есть внешне нормально... Сейчас я где-то вешу 53-54 кг при росте 167... Это мало?

Много хожу (не меньше 7 км в день) и бывает вожу группы в горы - это очень большие физические нагрузки..

Ем после 12 и не ем уже после 4 вечера - из-за режима йоги. Может быть поэтому вес такой...

У меня утром йога-асаны - 2 часа, потом я выпиваю литр воды и после этого нельзя есть 40 минут. Потом пью чай или кофе с молоком - и только через полтора-два часа ем. Потом опять - после 4-5 часов не ем - потому что если ем к вечеру, то беспокоит давление в желудке и кишечнике при вечерней медитации и еще от ужинов я долго сплю... а вставать нужно рано ..

Такой у меня режим питания.

Но ем я примерно 1300-1500 калл. в день, в том числе сладкое - люблю -)