[Леший]

Сообщение от azv926

По данной методике именно мышцы крепнут? Есть ли такое, что больше связки, чем мышцы? Увеличивается ли масса? Как долго сохраняется подобная тренированность? Как проявляет и ведет себя другая тренированность при выполнении по-обычному? И что можно почитать по данной теме или это в основном опыт?

Крепнут и мышцы и связки, так как сами движения это что то среднее между динамикой и статикой.
Масса увеличивается, если брать большие веса и увеличивать объём питания.
Тренированность и сила остаётся, приличное время, если её поддерживать хотя бы зарядками и лёгкими статическими упражнениями.
К сожалению, я в инете не нашёл ничего, хотя абсолютно уверен, что кто-то к этому тоже подобрался.