[Tommy Long]

Я с задержкой дыхания, к ее необходимости, как то раз в бассейне пришел. Дело в том, что както раз находился в такой хорошей спортивной форме, а в бассейне на дорожке народ мешал нормально по гонять, что выдыхаться удавалось лишь делая 1 или 2 вдоха на дорожку. При этом да, как и указали, в теле сразу откликались проблемные зоны.

Кстати, при быстром переходе на большие веса не возрастает ли риск (по отношению к полноамплитудным упражнениям с меньшим весом) повреждения связок?
Есть спец требования к занятиям по данной схеме?

меня интересует это с целью укрепления икроножных мышц и укрепления связок голеностопа.