Цитата:
Сообщение от Joly
Все ссылки обязательно прочту, но забегая вперед скажу - надеюсь это не животный белок ?
|
Джоли к сожалению, животный. Для меня это тоже каторга. Но,
http://www.ling1.net/articles/239#diet , эта информация немного изменила вгляды и надо сказать работает,,,,,
Обязательная диета
Каждый, кто начинает работу в рамках методики 101, должен неукоснительно следовать, как минимум, пяти железным правилам питания:
Не употреблять в пищу ничего, что содержит в себе заметные количества веществ под собирательным названием «сахара», т.е. фрукты (включая соки из них), мед, любые кондитерские изделия, газированые напитки, мороженое и т.д. из рациона исключаются безоговорочно.
Максимально ограничить поступление в организм всего, что содержит в себе растительное масло, т.е. табу на любую жареную пищу, традиционные супы, сдобу, орехи, семечки, майонез, маргарин, сливочное масло и т.д. Исключение составляет только оливковое масло в небольших количествах.
Полный запрет на крахмалистую и дрожжевую пищу (отварной картофель, рис, кисели, хлебо-булочные изделия, пиво).
Принимать пищу не более трех раз в день при полном запрете на какие бы то ни было «перекусы» (чай, кофе, печенье, чипсы и прочие снеки) между трапезами.
Абсолютно каждая трапеза обязана включать в себя достаточное количество белка — вареное мясо, вареную рыбу нежирных сортов, яйца или нежирный сыр, 3 раза в день, 21 раз в неделю.