Всем добрый летний день!
На утро:
вес
63,5 кг, -100г.
давление 104/69
пульс 65
температура 35,3.
С утра сделаны:
Око Возрождения - 3 повтора
медитация
дыхание Фролова - 75/76/77 сек по 5/5/5 мин
микрогимнастика для суставов на фитболе - 3 упр. по 500 раз
гимнастика - с гантелями 4 упр. по 10раз на руки и грудь; пресс 20 раз.
Предстоит сделать:
велотренажёр 16 мин
КС 2 сеанса на ТБС.
Вчера съедено: 420 ккал, БЖУ - 9/11/71г, СЕ - 64%
1. Кофе чёрный 50г
Шоколад горький 10г
2. Нектарин 154г
Банан 53г
3. Огурец 149г
Помидор 141г
4. Кофе чёрный 50г
Сахар 5г
Оладьи из кабачка 92
5. Кофе 50г
Конфеты шок. 20г
Настроение чудесное. Энергетика высокая.
Немного огорчает обострение воспалительного процесса в левом бедре и колене. Возможно это связано с началом употребления второго курса отвара сабельника. Боль при обострении значительно меньше, чем раньше.
Всем желаю радостного денька и доброго расположения духа! Удачи!!!
