[Сэви]

Irez, привет. в настоящее время провожу голодания по такой системе: 28-30 дней голода(первые 5-6 дней сухое!) с интервалом 3-4 месяца. эти 3-4 месяца питаюсь только овощами и немного фруктами. пью много выжатых соков(овощных!) и употребляю только дистилированную воду, голодаю раз в 7-10 дней по 30-36 часов. не употребляю орехов и семечек ни в каком виде, исключены полностью цитрусы и помидоры. овощи только в натуральном виде ( или некоторые тушеные) часто ем спелые авокадо. в рационе есть так же печеная рыба (морская!) и свежие грибы(в небольшом количесте). много времени провожу на свежем воздухе(бегаю по 3-4 часа в день в парках или в лесу,а затем турник и гантели -обязательно!) если кому то поможет то что я написал буду рад