[Орхи]

В очередной раз пересмотрела некоторые пунктики своего движения к намеченной цели.
Пришла к выводу, что нельзя ежедневно нагружать суставы одинаковыми упражнениями. Это приводит к усилению воспалительного процесса.
Решила:
1. Чередовать велотренажёр и остальную гимнастику:
1 день - велотренажёр;
2 день - микрогимнастика для суставов ног на фитболе 3 упр. по 800 раз;
гимнастика для рук и груди с гантелями 4 упр. по 10 раз;
пресс - 1 упр. 20 раз;
и т.д.
2. Вернуть медитации. С ними я чувствовала себя гораздо спокойнее и увереннее.
Всё остальное пока оставлю в прежнем режиме.