Всем доброе утро! 
На утро:
вес
63,0 кг. Без изменений.
давление 99/69
пульс 62
температура 35,3.
С утра сделано:
медитация;
дыхание Фролова ПДА=79/80/81 сек, 5/5/5 мин (увеличила на 1 сек);
велотренажёр:
t= 20 мин 10 сек
S= 9100 м
V= 27,1 км/ч
W= 30 Вт
пульс 150 уд/мин.
Вчера съедено:
478 ккал, БЖУ 10/9/87г, СЕ 81%
Рыбий жир 0,5г
1. Кофе 30г
Шоколад горький 8г
2. Нектарины 285г
3. Банан 42г
4. Помидоры 230г
Огурцы 110г
Горчица 10г
5. Кофе 30г
Оладьи с черникой 105г
6. Яблоко 97г
Увеличиваю ежедневное потребление воды на 0,25 л (всего - 0,75 л).
Сегодня перед тренеровкой одела спортивный термо-костюм... Думала, что меня похоронят на велотренажёре. На середине "пути" хотела всё бросить... Но потом решила, что я должна преодолеть себя, и довела тренеровку до конца. Вроде ещё жива.
Всё остальное идёт по плану. Настроение чудесное. Состояние великолепное.
Всем желаю радости и исполнения самых заветных желаний! Удачи!!!
