Всем доброе и удивительно прекрасное утро! 
На утро:
вес
64,2 кг. -200г.
давление 100/71
пульс 67
температура 35,3
С утра сделано:
медитация;
дыхание Фролова: ПДА=75/76/77 сек за 5/5/5 мин;
руки и грудь 4 упр по 20 раз;
пресс 1 упр по 30 раз
велотренажёр:
t=10-10 мин
S=4900 м
V=28,9 км/ч
n=150 уд/мин
W=30 Вт
Вчера съедено:
555 ккал, БЖУ 11/15/93 г, СЕ 79%
Рыбий жир 0,5г
1. Кофе 30г
Шоколад горький 10г
2. Виноград 110г
Слива 50г
3. Банан 67г
Нектарин 130г
4. Огурец 70г
Помидор 120г
Горчица 5г
Хлеб Бородинский 35г
5. Кофе 30г
Сахар 3г
Чипсы 30г
Эх, не смогла быстро переключиться на необходимый режим питания.
Буду возвращаться постепенно...
Сегодня у меня касторово-лимонная чистка №3, поэтому ем до 13-00.
Трёхдневный сбой в системе отразился на суставах. Они стали болеть гораздо сильнее. Всю ночь во сне мне делали операцию на суставы. Было очень больно.
Но тем не менее, настроение отличное, энергетика на уровне, верю и жду всего самого-самого лучшего в жизни!!!
Всем желаю позитивного восприятия мира и себя в нём! Удачи!!!
