Всем доброе-предоброе утро! 
На утро:
вес
63,2 кг. Без изменений.
давление 103/75
пульс 65
температура 35,5
С утра сделано:
медитация;
дыхание Фролова: ПДА=75/76/77 сек за 5/5/5 мин;
руки и грудь 4упр. по 20р;
пресс 1упр. по 30р;
растяжка "Лотос" 50р;
"лягушка" 2х10р;
велотренажёр:
t=10 мин 00 сек
S=4900 м
V=29,4 км/ч
n=150 уд/мин
W=30 Вт
Вчера съедено:
485 ккал, БЖУ 9/16/76 г, СЕ 87%
Рыбий жир 0,5г
1. Нектарин 120г
Банан 75г
2. Яблоко 150г
3. Салат овощной 295г
4. Кофе 30г
Шоколад горький 20г
5. Нектарин 110г
По совету
Torа почитала про неправильное направление суставов при долгосидении. Хотя ноги у меня ровные и коленки смотрят в правильном направлении, решила поработать с тазобедренными суставами в этом направлении. Ввела в свою гимнастику два новых упражнения: растяжка в позе "лотос" (правда, мой "лотос" больше похож на нераскрывшийся лотос) и "лягушка", лёжа на животе (вообще жесть!!!).
Наконец-то, вошла в свой постоянный режим малоедения. Решила больше не дёргаться, а идти размеренно и спокойно в одном направлении. Все мои попытки повысить скорость и эффективность исцеления приводят только к ухудшению уже достигнутого.
Настроение прекрасное.
Сегодня во сне видела две очень красивых декоративных золотисто-красных рыбки. Одну поймала и всё думала, куда мне её поместить, чтобы она не погибла...
А утром проснулась, глянула в окно... по небу летит красивый красно-зелёно-белый воздушный шар. Я его даже сфоткала. Только, когда я на него смотрела, он казался гораздо ближе, чем на фото.
Всем желаю высокого полёта и счастливых чудес в жизни! Удачи!!!
