Цитата:
Сообщение от Ищущий
А шут их знает... может, полезны именно свои,т.е. запасы, а не вообще и в частности... и скрытая польза, может, в исчерпании запасов... до дна и переключении на питание мечтой?  А то пихаешь внутрь жиры - кетоз прет, а переключения нема... ну, в смысле нихт  ... и смысл? |
Вроде ясно что ничего не ясно. Кетоз - не цель, а побочный эффект. Лучше чем ацидоз при голодании. Состояние кетоза очень даже приемлимо для физиологии организма, нет такого распада мышечной ткани как при ацидозе. Но есть грань между ними. Организм при калорийном голодании лучше полезет в жир, чем в мышцы, но если исчерпать жир, то тогда уже уже скорее будет питание не Мечтой, а мышцами. Можно конечно исчерпать и запасы мышц, а смысл? Да и переход на кетоз занимает время - от 7 дней и далее. Может быть при активном быстрее. Так что думаю есть смысл во время перехода на кетоз налегать больше на жирное и белковое. Тогда будем плавно худеть за счет сгорания жира, при АМ в расход пойдет и внешний и свой и заодно не будем терять мышцы. Ведь смысл в малоедении снизить обмен веществ, уже потом уменьшать потребление протеина. Минимальная доза белка 40 грамм в сутки, рекомендуемая - 90. Правда в кишечнике вырабатывается свой в соотношении 1:1. Может со временем оно смещается к 1:2. Может быть для АМ сначала надо подойти к просто малоедению снижая обмен веществ постепенно, уже потом АМ как более advance level
Иначе просто потеря мышечной массы и тканей органов