12.09.12 - голод
68 кг
АД: 135/81
сахар в крови: 5 ммоль/л (из – за вчерашнего срыва на сладости
)
Надоели эти срывы. В случае стресса все мысли только о конфетках, печенюшках, безешках… Могу не срываться по пол года, но потом обязательно найду повод. После срывов чувствую себя отвратительно. Желудок не понимает, зачем я так усердно запихиваю в себя то, от чего я с таким же рвением его отучала. Угрызения совести мучают за то, что сорвалась и набрала пару кило, тут же падает самооценка. НАДОЕЛО!!!! Надеюсь, ведение дневника, дисциплинирует меня и в моей жизни больше никогда не будет срывов.
Голодание у меня сейчас нестрогое. Душ, чистка зубов и языка остались в моей жизни на время голода, т.к каждый день хожу в универ, да и просто неприятно, когда во рту на вторые сутки бяка, рука сама тянется почистить
Самочувствие отличное, только вечером грусть и тоска накатила, все из рук валится и ничего делать не хочется, пока, как могу, занимаю мозги чтением и языками.
Физ. нагрузки: 30 минут обруча, 2 часа пешей прогулки в среднем темпе.