Цитата:
Сообщение от Pale
Так это помимо основной еды.фрукты, овощи, простокваши много густой.
|
Фрукты и овощи не идут на построение мышечной массы, у них совсем другой метаболизм.
Цитата:
|
стараюсь приучить себя есть мало, а для этого нужно снижать белок.
|
Несколько спорное мнение. Чтобы мало есть, нужно наедаться. А на одной траве сыт не будешь. Белок и жир - самые быстро насыщаемые продукты. Есть такой гормон, отвечающий за чувство сытости -холецистокинин. Секреция холецистокинина стимулируется именно жиром.
Цитата:
|
Мышечной массы у меня нет, действительно.Но это потому что я ленивая задница, сидящая у компа все свободное время.
|
