Gold-orhi, давно хотела тебе сказать, но боюсь оказаться неправой в этом вопросе... мне кажется, если хочешь ещё сбросить вес, не стоит стабильно малоедить - нужны пищевые каскады: разгрузочные дни, голодные дни, загрузочные дни - чтобы запутать организм и не замедлить метаболизм до нужного веса, ибо практика показывает, что твоё малоедение сейчас полностью солидарно и с обменом, и с весом, т.е. питаться так можно вечно, и уже вряд ли похудеешь. Боялась говорить, потому что обмен уже замедлен и психологически "путаницу" сложнее выдержать, чем внятный строгий режим, да и голодать-малоедить сложнее периодически, чем постоянно, так что можешь так и набрать, или деморализоваться и совсем бросить это дело. Но я бы на твоём месте попробовала каскады - с голодом меньше риск суммарно набрать, тем более, что обмен уже замедлен. Скажем, 5х5. 5 дней голод, 5 - выход постепенный с наращиванием калорий до 1200 или 1000, если боишься, что наберёшь на 1200, а потом снова голод... на последнем выходе можешь не разгоняться до предела, а остаться на малоедной калорийности, но уже в нужном тебе весе. Просто рац. предложение.
