[Карина___]

Выходные были очень активные! Прогулки по городу, поездка в торговый центр, куча всяких дел. Калории не считала. Ела творог, сметану, пармезан, шоколад, мед, сок гранатовый свежевыжатый , яблоки, мандарины.Много, жаль...Вообще я много ем.Без искусственного сокращения от 2000 до 2500. И у меня нет чувства, что переела. Но это много, надо сокращать.Еще у меня от меда колет правый бок.Может это поджелудочная? Не знаю. Еще он колет от арбуза, дыни , например...Я решила провести эксперимент: на 10 дней отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом и посмотреть на самочувствие. Итак, цели на эту неделю:
1. Есть до 1200 калорий.
2. Сократить молочку.
3. Сократить шоколад.
4. Есть продукты с низки г.и.
5. Высыпаться.
6. Кофе не больше 2 чашек в день.
7. Велотренажер или гантели + йога каждый день.
8. Каждый день писать отчеты.