Цитата:
Сообщение от Varvara
У меня мечта - это полное избавление от хруста в колене. Боли даже ни так пугают, как эти хрусты (видимо, артроз). Их стало меньше. Но при подъеме по лестнице все та же музыка((( Посоветуйте что-нибудь.  |
Не о коленях, но про подъем по лестнице.
1. Ступню ставить на ступеньку полностью, а не бегом чуть касаясь ступенек.
2. Вести счет: раз два-----вдох, раз два три ----выдох. Это для сердца рай.