Цитата:
|
Сообщение от Putin_IRL
затем через полчаса у меня высоко белковый завтрак, как правела это яйца, 6 яиц( только 2 желтка) и салат овощной, затем через час тренеровка, потом хорошая порция каши.
|
А почему у тебя белок перед тренировкой. а углеводная загрузка - после ?