Всем доброе утро! 
На утро:
Вес
65,3 кг, -400г
давление 110/78
пульс 63
температура 35,6.
С утра сделаны: Око, медитация, дыхание Фролова, массажёр ступней.
Вчера съедено:
599 ккал, БЖУ 16/23/84, СЕ 47%
1.Кофе 1г
Шоколад 20г
2. Творог 1% 60г
Сметана 30г
(в творог добавила: черника 10г, яблоко 60г, изюм 10г, курага 10г, чернослив 8г, сахар 15г)
Кофе 2г
3. Груша 70г
Мандарин 60г
Чай травяной 200г
Хлебцы гречневые 14г
Мёд 10г
Мармелад в шоколаде 10г
Снова разболелся левый ТБ сустав. Всё шло нормально, но во время тренировки на велотренажёре появилась дикая боль. Пришлось прекратить занятие. Теперь снова мучаюсь от боли. Око сегодня еле сделала (со слезами). Вобщем, велотренажёр пока отменяется.
Восточные танцы. Пока "пляшу" только 9 мин. Это 1/3 часть первого урока. Она в основном на верхнюю часть тела. Ноги учавствуют в процессе немного. Постепенно буду добавлять остальное, по мере тренерованности.
Питание. Отвыкла от 600 ккал. Вчера с трудом выдержала. Вечером мёрзла и была сильная слабость. Голодать гораздо легче.
Заметила, что травяные чаи усиливают голод и холод.
На этапе привыкания буду пить кофе. Меня терзают смутные сомнения, что с этим ароматным напитком я пройду по всему жизненному пути.
И перед смертью выпью чашечку горяченького ароматного кофе...
Иду дальше...
Всем желаю чудесного дня! Тепла, уюта, добра и Вечной Любви!
