Игарена, пробовал разные варианты. Если нет необходимости спасать себя от чего-то, то вполне хватает и 2-х занятий в день. Причем, при отсутствии времени, длительные занятия легко заменяются короткими на 15 минут но на сверхнагрузке - когда занимаешься так, что падаешь, потом ползешь в душ и там за екунды оживаешь заново и вылетаешь оттуда птичкой с удвоенными силами - откуда только берутся. Уж 15 минут всегда можно найти. А уж на вторую - основательную зарядку - сам Бог велел, тем более, что занятия уменьшают потребность в сне. Один день в неделю, как минимум, - тоже отдых. Потом, сами же в курсе, что менять надо режим - как муж начинает поговаривать о разводе - сразу раз, и меняем режим... - чтобы ничего не понял
