Тут надо разобраться с постановкой вопроса. Когда мы говорим о снижении веса во время голодания, мы должны понимать, что вес теряется в основном не за счет жира. Главное, это вода. А она, как уходит, так и приходит. Но при этом организм получает сигнал, что надо запасать, потому что голод стоит у порога. Отсюда, метаболизм настраивается на консолидацию жировых запасов. Если голодание совмещать с физической нагрузкой, то организм настраивается на расходование жира, потому что мышцы нужно кормить. Это разный тип обмена - голодный волк рыскает по лесу в поисках пищи, а голодный медведь спит в берлоге в ожидании лучших дней. Медведю нужен жир, как стратегический резерв для выживания, а волку нужны мышцы, как механизм добывания пищи.
Цитата:
Сообщение от Dusseldorf
Мне сказали после голода выход на цитрусовых соках разбавленных дистилирированой водой. Сколько дней голода, столько дней цитрусовых,
|
Это своеобразное продолжение голода. При голодании при недостатке глюкозы в печени начинается процесс глюконеогенеза - производства глюкозы из жирных кислот и аминокислот. Если начать питаться кислыми цитрусовыми соками, дефицит глюкозы сохраняется, и процесс глюконеогенеза остается актуальным, расщепление жира продолжается. Но нужно иметь ввиду, что количество жира, которое мы можем потерять в сутки не превышает 50-70 грамм. Поэтому, если мы поголодали 10 дней, потом посидели на соках еще 10, можно рассчитывать, что мы потеряем около килограмма жира. Хотя, потеря веса будет больше, но в основном это будут восполнимые килограммы. Чтобы добиться ощутимых результатов, нужно провести серию таких циклов. Каждый следующий цикл нужно начинать со все более и более низкого (по массе тела) старта. То есть, не дожидаться, когда вес сравняется с предыдущим результатом, а будет хотя бы на килограмм ниже, чем стартовый вес предыдущего цикла.