Цитата:
Сообщение от telec
ksyurr, дыхание огня в кундалини полегче, чем бхастрика, один акцент на выдох пупок к позвоночнику, а вдох автоматом. Получается более поверхностное дыхание. Бхастрику уважаю, но она пошумнее.
|
Дыхание огня ближе к капалабхати, чем к бхастрике. Если поделать и то, и другое можно заметить некоторую разницу, которую они оказывают на тело.
В классической йоге и за одним, и за другим типом дыхания следует трайя бандха. Без нее, имхо, эффект совсем не тот.
Дыхание стимулирует, "будоражит" энергию. А бандхи перераспределяют ее в теле и запускают какие-то биохимические, гормональные процессы. Никогда в эту область не влезала, поэтому точнее объяснить не смогу.
Цитата:
Вы сейчас на голоде?
Сегодня голодаю 36 часов, попробую бхастрику, когда накатит)
|
Сегодня второй день.
И опять же. Одна бхастрика не поможет. Я вообще не помню, что бы хоть какие-либо из интенсивных пранаям не завершались в конце бандхами.