|
Re: Дневник экстремалки
сначала как следует разогрей тело (хорошую зарядку - до жара в теле. отжимания прыжки приседания)
обливайся комфортно холодной водой (с комнатной). полей ноги. (первое ведерко) потом на животики потом вся.
и снова разогрейся до хорошего тепла в теле.
Вот пишу и балдею от воспоминаний.:)) люблю это.
я много лет закалялась и детей тоже своих приучала. Это идет прекрасно.
|