Цитата:
|
Надо среднюю дневную норму потребления корма ограничить 600-650 Ккал. А то и меньше.
|
А "баба-яга" против.
Я к тому,что это оч и оч мало ккал.Стэп бай стэп.
нырнула в твою(предлагаю на ты
)личку и посмотрела,что для такого веса рано идти на такую калорийность.
У меня вес 64 рост 168,но это и для меня мало.
Я уже худела с подсчётом ккал и знаю в своём рационе ,вернее расчитала ,каждую порцию моего питания.
Туда даже входят скрытые жиры.Т.е.калорийность подсолнечного масла,на котором жарю.
А началось всё с прочтения книги Дж.Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать".Оч советую почитать.Если тебе лениво читать,могу "мои труды" выложить.Я конспектировала для себя по главам эту книгу.
Так вот вкратце там о том,что приучать себя надо к меньшим колличествам потребляемой пищи.
Начинала я худеть с 85 кг.А книгу мне посоветовали прочесть в 2006 году.Дочитала я её Аха-ха
в 2011.И вот тогда только я и прозрела.
Пока читала тоже время не теряла.Теряла кэгэшки,руководствуясь книгой.
К 2011 году достигла планки 68 кг.
И вот теперь 64,но пришла на этот форум,чтобы уже внутренние органы очистить от жира.И конечно подправить здоровье.
Хочу условно голадать 21 день по Марве.Начну с 10 апреля.
мы переоцениваем то, чего можем добиться за год, и недооцениваем то, что можем сделать за 10 лет.
)