Вера Ивановна, я ещё не начала

Дело в том, что я боюсь принимать коньяк с касторовым маслом из-за проблем с печенью и поджелудочной. Они у меня слабы и что с ними будет, после этих веществ, я не знаю

Плюс каждый день мне надо вести более-менее активный образ жизни и возможность сидеть в обнимку с унитазом для меня сейчас не подходит.
Что делать? Может почистить кишечник просто клизмами, или что-то более мягкое попробовать?