[Lot]

Все, за исключением мяса и ограничиваю-мучное. Сказывается конечно голод, предрасположенность к набору веса, да и после голода появилось неприятие к сигаретам,просто отвращение, как я их курил? Если не хочешь набрать лишний вес, нужно поддерживать внутренний покой(!) и под рукой держать холодную воду-сбивает ложный аппетит!Длительность выхода,думаю, по ощущениям, организм сам подскажет, нужно лишь прислушаться))