Norg, могу от себя сказать - я на сайте ровно год.
И за этот год методом тыка установила именно для себя,
что мне лучше каскадить по 10 дней с не большими перерывами
между десятками. У меня цели - только убрать лишний вес и объёмы.
Очищаться по-хорошему, надо длительным голоданием.
Мне просто десятки очень хорошо идут - организм воспринимает
с удовольствием, и эффект хороший. Правда, иногда зайти на голод не могу -
не хоцца, но и отдых от постоянных голодовок тоже нужен.
За год убрала около 20 кг, а объёмы просто растаяли...
Резюме: нужное твоему организму надо подбирать индивидуально,
наблюдая за своей реакцией и результатами, самочувствием...
Как-то так...
