Я так и поступаю
. Решил добавить к Квасневскому немного Эпи-палео:
Цитата:
Основанием пирамиды являются моллюски (устрицы) помимо ракообразных: Обеспечивают наибольшую питательную плотность, чем любые другие источники пищи, для оптимального функционирования человеческого мозга.
Второй уровень пирамиды: ракообразные
Третий уровень пирамиды: рыба
Четвёртый уровень пирамиды: субпродукты / плоть органов пастбищных и выкормленных на траве животных. Вот где плотность микроэлементов очень хороша в мясе, но всё же не так как в морепродуктах!
Пятый уровень пирамиды находится там, где "современное палео" начинает своё основание пирамиды на уровне нашего 4-го уровня: мясо скелетной мускулатуры пастбищных / вскормленных на траве животных.
|
Растительные масла и все то из чего оно делается, я исключил.
Чувствую себя лучше
и это главное доказательство правильности рациона!
Но обязательно нужно двигаться! Движение - жизнь! И какие угодно: прыжки, отжимания, приседания, кувырки, йога, плаванье и т.д. Да мало что ли? Движение обязательное условие выздоровления!