осваивать дыхание , можно и самостоятельно, начинать с 5-10 мин., все контролируемо, в любой момент можно выйти, ничего критического нет, каждый раз прибавлять по 5 мин. Неплохо описывает , что да как Г. Малахов, у Танушри Поддер доступно все. Конечно , если будет наставник, то это вообще супер.