[Православный]

Потихоньку осуществляю свой план, ем больше сырых овощей и фруктов, хожу много, стараюсь ходить в высоком темпе, и делаю зарядку.

От зарядки получаю существенное облегчение моему шейному остеохондрозу. Упражнения самые простые:
1. поднимаю руки вверх до легкого прогиба назад.
2. вращение руками (махи) вперед несколько раз и потом назад. Все делаю в очень медленном темпе и максимально прорабатываю суставы.
3. руки к плечам и вращение локтями вперед и назад и т.п.

Все суставы хрустят при зарядке, но боли вверху спины после зарядки существенно облегчаются, прогресс налицо. Если делать так полгода-год, то остеохондроз должен вообще уйти.

Я в шоке от того, насколько больше денег стало уходить, как стал покупать овощи и фрукты - просто бездонная дыра. Все дорогое и съедается мгновенно, это не крупы-рожки-макарошки. Но что делать... придется покупать.