[Брат]

Спасибо всем за советы и участие! Каждый из них повод задуматься и сделать для себя какие-то выводы! Что касается отдыха, то он конечно важен, но при сидячей работе его и так достаточно, поэтому отдых для меня это и есть физ нагрузка умеренная, не насилуя себя. Наблюдаю на себе очень ярко выраженные гормонально-эмоциональные качели. После физ нагрузки даже совсем без желания,на зубах самочувствие и настроение несколько часов супер, как заново рождаюсь! Потом становится опять плохо и чем дольше нахожусь в неподвижности тем мне хуже. Утром после сна тоже погано. Хорошее самочувствие, энергия только после физухи, хотя чаще всего сил на нее и желания нет,приходится себя заставлять, но без нее нормального самочувствия просто не бывает. Вот только что проплыл 3 круга вокруг озера за 2 часа кролем, хотел 5, но замерз. Уходил было поганейшее самочувствие и отсутствие всяких желаний, а сейчас полная противоположность! Такая вот двигательная наркомания ))