Кратенько, как это делала я. Первое мое длительное голодание проходило, когда были живы мои родители. Если с мамой что-то еще можно было решить, то с отцом... Как обяснить челевеку у которого покушать на первом месте, что дочь голодает? Я даже и не пыталась.
Готовили мы с мамой попеременно, как получится. Для того, чтобы голодать и не признаваться, я сделала вид, что у меня приступ хозяйственного настроения.
Выглядело это примерно так:
— Доченька, иди кушать.
— Ой, мама (папа), я борщик сварила и сразу поела, не хочу больше.
Слюноотделение и т.д. — это условный рефлекс, реакция в первую очередь на запах. Это можно контролировать, только надо потренироваться. Подход примерно такой: мне приятен запах цветов, но он же не вызивает аппетита; мне нравится запах хвои, но это же не значит, что я хочу ее скушать и т.д. — чем больше список тем лучше, я думаю не менее 10–20 наименований (луше на бумаге, но мне хватило мысленно), а в конце — ой, как приятно пахнет борщик (шашлычек или что), но сейчас для меня — это просто приятный запах, как букет роз. Причем тут покушать...