neims, непреодолимую тягу мы испытываем к ПРИВЫЧНЫМ продуктам, поэтому надо менять привычки
Если трудно менять резко, меняйте постепенно.
Например:
Цитата:
Сообщение от neims
1. Хлеб
|
не исключать сразу полностью, а очень сократить количество и оставить только бездрожжевой
Цитата:
Сообщение от neims
2. Изделия из варёного теста.
|
оставить только макароны из твердых сортов пшеницы и то очень редко
Цитата:
Сообщение от neims
3. Картофель (варёный, печёный и жареный)
|
только печеный с кожурой или вареный в мундире (редко)
Цитата:
Сообщение от neims
4. Перловая каша.
|
редко
Цитата:
Сообщение от neims
5. Много жира: дешёвого сливочного и подсолнечного масел, маргарина, жареного свиного жира (смалец, самый дешёвый жирный фарш)
|
ешьте только натуральные масла (домашнее сливочное, растительное холодного отжима)
Цитата:
Сообщение от neims
6. Бобовые (фасоль, горох
|
не вижу необходимости отказываться
Цитата:
Сообщение от neims
7. Семечки
|
ешьте сырыми