|
Re: Мой путь к здоровью - сыроедение.
В вашем возрасте даже тяжкие мясоеды не застрахованы от B12-анемии - из-за нарушений в сложном механизме его усвоения. Так что тут есть только два надежных варианта на выбор:
1. Периодически проверять Б12 анализами (желательно на метилмалоновую кислоту).
2. Принимать профилактически по 2000 мкг один раз в неделю. При такой высокой дозе он всасывается диффузно (1-5% от введенного кол-ва), независимо от работы системы захвата.
|