Нашел у одного аквалангиста кое-что интересное:
Цитата:
Когда я активно занимался пранаямой, то в спокойном состоянии бодрствования дышал по 2 вдоха в минуту. Это позволяло, к примеру, на одной заправке акваланга дышать 2,5 норматива.
http://sens.ucoz.ru/forum/12-125-2
|
Написал ему несколько месяцев назад письмо с вопросом какую именно пранаяму он использовал (их куча видов), но он так и не ответил, поэтому нашел сам: бхастрика.
http://www.body-and-spirit.info/health/prana-dih1.htm
и методика более подробно:
http://www.body-and-spirit.info/body...-pranayama.htm
Цитата:
|
частота дыхания при ее выполнении уменьшается до 3 — 2 раз в минуту. Кстати, ступени супервыносливости по Бутейко предусматривают 4 — 3 дыхания в минуту.
|