Цитата:
Сообщение от plush kitten
Проблема в том, что калораж на таком питании ограничить весьма проблематично.
|
Углеводы надо ограничивать - это доказанно снижает калораж, аппетит и обмен.
Приступил к своей ореховой монодиете. Вес не падает, а наоборот растет - наверно из-за большего чем тогда калоража. Так что может и не придется добавлять углеводы, тем более что их совсем не хочется. Похоже в рационе останется только миндаль, т.к. грецкий и фундук как-то не очень привлекают. Чем нравятся орехи, даже если их сильно переесть, никакого дискомфорта не возникает, в т.ч. термогенеза.