По моему при туберкулезе больше молочных продуктов советуют потреблять
Легкость от сырых овощей фруктов и ягод всегда бывает,а тяжесть от хлеба и других продуктов которые мы едим не в обед(для меня оптимально:завтрак в 7ч,обед в 12ч,а ужин в 16ч,в 20ч пью только молоко)
Если не переедаю то тяжести не наблюдаю