Всем хорошего дня!
Уснула в 23,30, проснулась в 5,30, спала отлично.
Пульс 92, давление 117 на 76, вес 123,5 (-100гр.).
Начала много читать дневников, беру оттуда полезные ссылки, особенно по поводу физ.нагрузок. Жизнь течёт и изменяется, и мы вместе с ней.:)
Вот что советует Вл. Леви в своей книге моему типу организма
Цитата:
Если вы придете к выводу, что преимущественно растительноядны, то основой вашего жизненного стиля имеет смысл сделать принцип
ЧАСТО - ПОНЕМНОГУ:
- вы будете тем лучше себя чувствовать и тем меньше болеть, чем меньше будет в вашем рационе животных продуктов — мяса, яиц, рыбы, а после 30 лет и молочных (однако совсем лишать себя животных продуктов все же не стоит);
- вам полезны частые посты и разгрузки;
- вам лучше есть часто и понемногу;
- вам лучше не голодать, а если все-таки возникает необходимость (болезнь, депрессия, избыточный вес), то часто и понемногу;
- вам особо необходимы постоянство и равномерность во всем: в физических нагрузках, в отдыхе и сне, в общении и сексуальной жизни — ни перегрузок, ни недогрузок, и чем старше вы, тем более необходим строгий режим.
|
__________________
Делай, что можешь, и будь, что будет.