Цитата:
Сообщение от Холодушка
Вконтакте есть Джилиан Майклс 30 мин видео, мне очень понравились когда я делала! + надо силовые нагрузки, тогда калории будут сгорать даже после упражнений( просто занимайся с гирьками или чем-то тяжелым в руках.Мышцы и масса не вырастет быстро как у мужчин, для этого надо в3 раза дольше заниматься в день)
|
Спасибо!
Да, я знаю Джилиан Майлс, я себе скачала на комп практически все ее занятия. Мне больше всего нарвится йога (там тоже еще как потеешь), а еще есть серия про плоский живот, вот там я в середине просто умирала, у меня в глазах рябило. Она просто убойная. У нее разные уровни еще. И я как раз буду ее чередовать с другими видео. Иначе я умру на ней одной.