Цитата:
Сообщение от Globus
Тренировки дыхания по методу ВЛГД можно разделить на два вида: тренировки в жестком дефиците и тренировки в мягком дефиците. Жесткий дефицит - это если ты создаешь жесткую нехватку воздуха (так, что пот градом льет с тебя), а мягкий дефицит - это если ты особо себя не насилуешь, создавая небольшой дефицит воздуха. В первом случае темпы выздоровления будут быстрее, но силу воли тут нужно иметь весьма незаурядную. Либо большое желание вылечиться. Но рекомендовать тренировки в жестком дефиците, не зная характера заболевания, нельзя. Тренировки в мягком дефиците, насколько я знаю, противопоказаний не имеют.
|
Все так. Больше того - есть даже вариант с задержками дыхания. Но его внедрил и практикует только Алтухов, на сколько мне известно.
Неумелое использование этого варианта приводит к обратному эффекту.
В московском центре задержки практикуются в экстренных случаях для снятия, например, приступа астмы, или отечности слизистой носа.