[Света55]

Сообщение от Hungry85

Светик, считать калории на самом деле легко. Я уже, например, наизусть знаю многое. Пюре картофельное - 85, рис, гречка - 115, макароны - 100, капуста тушеная - 100. Котлета классическая с хлебом - 165 в 1 шт, ежик с рисом - 150 1 шт, салат из овощей и зелени с маслом - 90. Пытаюсь сделать себе табличку, где записываю сразу "стоимость" привычной порции. Если нет возможности взвешивать и считать (не дома, там, например), то просто откажись от сладостей, тортов, пирогов, ну очень жирных продуктов - гарантированно в норму уложишься!

Это весы надо покупать. Сегодня только смотрела)) спасибо за ответ, у тебя уже так на раз два всё , умница. А ты где брала каллораж? От слова кал может быть)))