Как у тебя дела?
Моя сейчас делает попытку посыроедить, дабы скинуть пару кило. Это еще совпало с ПМС. Злая и голодная, как мегера.
У меня нет особой системы, есть данные, которые я почерпнул из сообщений Anyk'а и выработал определенное понимание.
Надо денек другой поесть только сырую морковь и посмотреть на реакцию организма. Если не пучит, не болит живот и морковь перерабатывается полностью, то тебе повезло и не надо никаких особых шагов предпринимать. Ешь сырое раздельно, но очень желательно, чтобы 60% принимаемой пищи была морковь, свекла, болгарский перец. И вообще овощи - основной источник витаминов и годной клетчатки. В овощах и фруктах избегать плесени, подпорченостей и т.д. Вырезать все это. Избегать орехов или есть их небольшими количествами (50-70 грам в сутки).
Если же от морковки колики, пучит или другие неприятные эффекты... Если она не переваривается и выходит необработанной, полуобработанной... то тут придется приложить усилия по перестройке микрофлоры...
Но в это стоит углубляться лишь после теста.
В этой лекции есть полезная информация о важности микрофлоры.