Основной дневник здесь.
Это мой первый опыт длительного водного голодания.
Цели:
1. Похудеть с 90 кг до 75 кг.
2. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
3. Очистить тело и ум от мусора.
4. Вылечить боли в области грудной клетки.
5. Стать на порядок более энергичным и бодрым.
Голодать буду без отрыва от работы, сколько выдержу. В идеале от 14 до 40 дней.
Исходные данные:
Возраст 34 года, рост 1.82, вес 90 кг.
Несколько лет придерживаюсь вегетарианской диеты, воздерживаюсь от курения, употребления алкоголя, нерегулярно занимаюсь йогой, медитацией, пранаямой, совершаю утренние пробежки. 1 раз в неделю стараюсь воздерживаться от пищи, при этом воду пью. Иногда удаётся соблюдать экадаши.
Предварительная подготовка:
Жену с сыном отправил погостить к теще.
Сам перебрался на дачу к родителям, где планирую спать в огороде под открытым небом, дышать свежим воздухом, утром и вечером купаться в озерах и иногда совершать велопрогулки.
По будним дням планирую ездить в офис на машине.
Изучил методичку на форуме и прочитал несколько дневников голодающих - узнал много полезных нюансов.
Дату входа назначил на новолуние 27.07.14
26.07.14
Уехал в город готовиться.
Напоследок вечером съел чизкейк
27.07.14 день 1-й.
Утром встал поздно. Промыл нос соленой водой.
Поскольку у меня нет инструмента для клизмы предварительную очистку тела решил делать по методу йогов - шанк пракшаланой. Часов 5 фильтровал и кипятил воду, затем остужал и крутил ее на японском приборе типа "искусственный родник". Попутно изучал, что в интернете пишут про вход в голод через шанк пракшалану. Вычитал, что солить воду лучше из расчета одна чайная ложка соли с горкой на литр воды и что лучше использовать теплую воду температуры тела. Заодно на ютубе нашёл
подходящий видеоурок из 6 упражнений для открытия внутренних сфинктеров.
К 16 часам решил, что можно начинать. Приготовил две 3-х литровых банки с водой оставив место для горячего кипятка, вскипятил чайник и обнаружил что в доме мало подходящей соли. Сходил в магазин, купил морскую пищевую соль.
Сделал шанк пракшалану, ушло 6 литров соленой воды. В конце процедуры чистой воды не достиг, вода выходила темно-жёлтого цвета. Сделал вывод, что в организме переизбыток желчи.
В самом конце выпил три стакана несоленой воды и вызвал рвоту для очистки желудка от соли. Заедать процедуру ничем не стал.
Полежал отдыхая после шанк пракшаланы, потом почитал интернет и лег спать.
28.07.14 день 2-й.
Состояние в целом бодрое, но иногда немного болела голова.
Есть не хочется, выпил примерно 1.5 литра воды.
Спал на балконе под открытым небом, проснулся рано, почитал интернет, почистил зубы, сделал утреннюю пробежку около 2 км, помедитировал, полил цветы, промыл нос солёной водой, принял душ.
Вычитал в интернете, что можно промывать кишечник по методу йогов - басти (клизмы-то нет). Попробовал сделать басти - не получилось (подходящей трубочки тоже нет, без трубочки вода в кишечник не попала)
В итоге время затянул и в результате решил в офис не ехать.
Нафильтровал, накипятил и накрутил на искусственном роднике около 10 литров воды про запас.
Днём прилёг и проспал пару часов - во рту появился противный привкус, почистил зубы и язык от налёта зубной щёткой и чайной ложкой. Потом еще почистил зубы зубной нитью - между зубами нашлись остатки пищи.
Вечером сел в машину и переместился на дачу.
Добыл весы, вес вечером 2-го дня 90.3 кг.
Прилёг, почитал интернет, завёл дневник голодающего и лёг спать.
Итоги 2-го дня:
в целом процесс идёт нормально, есть не хочу.
Недоволен продуктивностью по работе - за весь день осилил только прочитать почту, написать несколько важных писем и принять несколько телефонных звонков.