Добрый день форумчане. Вернулась на сайт после почти 2 лет. В прошлом вес опустился со 180 до 135 кг, но к сожалению опять заполз до исходного в силу отсутствия правильной системы после выхода. Так что начинаю все с начала. Цель - понизить вес до 100 кг на первом этапе, а затем после перерыва довести до нормы 70-80 кг. (Мой рост 183 см.)
Начинаю завтра с кратковременного сухого голодания, а потом постараюсь разработать план...
До июля нужно опустить вес до 110 кг хотя бы. У меня серёзная грыжа (выше пупка). Врачи настаивают на операции, но говорят надо похудеть сначала чтобы избежать излишних осложнений. Я преподаю в школе, и поэтому хочу прооперироваться не позже июля, во время каникул. Посмотрим как получится...
Короче, жареный клюнул, теперь надо шевелиться, да и мотивация на высоте теперь.
Начальный вес 183 кг. Завтра утром прверю сахар и давление, и вперед...
Если есть информация по наиболее эффективному применению голодания в моей ситуации, пожалуйста поделитесь.
Спасибо, Лена.