[Натусся]

На диете вес падает))отвес около 200-300 грн в день, сечас 89,8 кг , обьемы уменьшились на 4 см бедра и на 2 см живот,Пока ем по Дюкану - приблизительный рацион на день - завтрак обезжиренный творог (около 100 грн)+1,5 % молоко(около 200 мл), обед если получается успеть индейка или курица без соли и вообще без ничего)) ( около 200-300 грн) иногда это рацион ужина, но обычно на ужин просто 1-2 стакана обезжиренной закваски, иногда с добавлением овсяных отрубей, домой иногда прихожу около 8 вечера, так что ограничений по времени приема пищи нет+ ежедневно клизмы ( иногда утром иногда вечером, в зависимости от нагрузки)+ продолжаю делать аццкий аппаратный массаж через каждые 3 дня ( ноги,зад и живот просто синие)+ активно посещаю косметолога (чистки, пилинги) ну и зубы тоже каждые 3-4 дня чиню, лечу,готовлю под протезирование и имплантацию + гуляю с собаками по 2-3 часа утром и вечером , до орбитрека доползаю не всегда , нужно себя больше заставлять, ну и много-много любимой музыки постоянно, да, и еще, начала посещать психотерапевта)) узнала некоторые интересные особенности о связи лишнего веса и например детских обид - в следующем посте напишу подробнее, если кому интересно, но заранее хочу сказать - психотерапевты точно стоят своих денег)
Пы.Сы. - Спасибо , что поддерживаете!