[шамони]

Сообщение от Леньтяша

Вчера сделал себе сытый день.
Начальный вес перед голодом 122,5 кг.

Завтрак - банан
12:00 - яблоко
обед - рис с мёдом, морковь
16:00 рис с медом
ужин - салат (помидоры, огурцы) черный хлеб, семечки.

Вес 113,9 кг.
Общий сброс 8,6 кг.
За сытый день набрал 1,3 кг.

Исключите рис! Плохой продукт для похудения. Много крахмала и глютена. Уж лучше картошку. В ней хоть глютена нет. А рис можно только дикий бурый.